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No hay mal que por bien no venga (o eso dice el refrán). La dura situación a la que nos enfrentamos durante la pandemia nos ha hecho replantearnos nuestras vidas, y hemos entendido que poner foco en nuestra salud mental y cuidarla es muy importante (no hay salud sin salud mental).
Que el principal motivo para dejar el puesto de trabajo este 2022 sea la salud mental (27% de las menciones) deja claro que los trabajadores están empezando a valorar otras cosas (Informe de InfoJobs sobre Salud Mental y Beneficios Laborales)
¿Soy feliz haciendo lo que hago?, ¿tengo que buscar otro mejor?, ¿me siento valorada?, ¿estoy perdiendo el tiempo?, ¿Es lo que quiero hacer? 🤯
Muchos de nosotros pasamos gran parte de nuestra vida adulta en ese bucle infinito que se apodera de nosotros., lo que hace que nuestro trabajo y vida profesional representan una de las fuentes de estrés más relevantes.
«La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida (4), de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad» OMS
La globalización y las nuevas tecnologías nos han facilitado el teletrabajo, lo que nos permite estar conectados desde cualquier sitio y cualquier hora del día:
✅ Esto trae consigo múltiples ventajas: inmediatez, innovación, desarrollo profesional…
🚩Pero, a su vez, crece la competencia, la ansiedad por tener que estar disponibles a todas horas o la presión para mejorar la eficiencia en costes y aumentar la productividad.
¿Por qué es importante la salud mental en el trabajo?
El último informe de InfoJobs sobre Salud Mental y Beneficios Laborales, indica que 1 de cada 2 problemas de salud mental de la población ocupada está relacionado directamente con el trabajo.
Podríamos seguir mencionando cifras y estudios, pero la realidad es que si tus trabajadores sienten mucho estrés debido al trabajo, no van a poder ni querer cumplir con sus obligaciones. Se va a ver limitado su potencial y la empresa verá truncado su desarrollo.
Las compañías necesitan a las personas que trabajan en ellas y sobre todo ahora que el mercado laboral se encuentra en una transformación constante.
Por si no tenías suficiente, por aquí un listado de razones por la que deberías preocuparte de tu salud mental:
- Se estima que la depresión y la ansiedad cuestan anualmente a la economía US$ 1 billón en pérdida de productividad, según la OMS
- El 24% de las compañías encontró que los empleados tenían niveles de estrés muy elevados (encuesta de Mercer Marsh Benificios)
- El 78% de los trabajadores afirma haber empeorado su salud mental durante la pandemia. (Estudio Oracle y Workplace Intelligence)
- El 87% de los profesionales de todo el mundo considera en la actualidad la salud mental como una de sus preocupaciones en la vida laboral (Estudio 'Profesional del futuro' NTT DATA).
Algunos de los efectos que podemos observar son la pérdida de motivación, la extenuación, la dificultad para concentrarse e, incluso, la incapacidad para relacionarse con sus compañeros de trabajo.
Esto se traduce en una disminución de la productividad de los trabajadores, así como en una menor calidad en el trabajo realizado.
Los principales factores de riesgo en el entorno laboral que provocan la presencia de problemas y trastornos en la salud mental son:
- Sobrecarga de trabajo
- Poco poder de decisión
- Poco apoyo a los trabajadores
- Horarios de control rígidos
- Mala gestión y comunicación
Claves para cuidar la salud mental de los trabajadores
Por eso, si has sentido o evidenciado alguna de las condiciones mencionadas anteriormente, te dejamos 6 claves para cuidar tu salud mental y la de tus trabajadores.
🏙 Cuidar el entorno físico para cuidar del bienestar.
Un entorno de trabajo bonito, cómodo y bien equipado no es garantía de éxito para el buen rendimiento… pero ayuda mucho. Siempre que podamos, tenemos que procurar que las condiciones materiales en las que trabajamos sean adecuadas y amables, que no generen rechazo.
Si teletrabajan, facilitarles una guía con buenas recomendaciones para construir un espacio con buena conectividad, el mobiliario adecuado para que puedan trabajar de una manera óptima y consejos sobre comunicación con otros equipos, iluminación, descansos, temperatura etc.
📆Tener una buena organización del tiempo.
Si faltan horas, la consecuencia va a ser agobio, estrés y sensación de no llegar porque la exigencia es difícilmente asumible. Por el contrario, si hay un exceso de tiempo libre la consecuencia será utilizarlo de manera desordenada por efecto de la dispersión.
Además es importante mantener espacios y horarios en los que el equipo de trabajo sepa en qué momento inicia, se desarrolla y termina la jornada laboral.
✌️Cuidar las relaciones entre distintos niveles jerárquicos
Las relaciones entre distintos niveles de la jerarquía de la empresa tienen sus peculiaridades respecto a las que forjamos con nuestros compañeros. Sin embargo, ambas tienen algo en común: hay que saber cuidarlas, porque un buen entorno laboral es importante para trabajar bien y para cuidar la salud mental.
💬Transparencia y comunicación fluida
Cuando el trabajador sabe a qué atenerse, percibe que hay alguien sensato tomando decisiones y es informado con sinceridad de aquello que le atañe, entonces el nivel de ansiedad tiende a disminuir.
Esto quiere decir que, tanto si las cosas van bien como si vienen mal en la empresa, es necesario que la información fluya de manera satisfactoria, que no haya una sensación de “segundas intenciones” o de “agendas ocultas”.
⏸ Haz pausas activas.
Trabajar de forma sedentaria durante largos periodos de tiempo puede causar fatiga, dolor en hombros, cabeza, músculos y cuello. En otras palabras, los efectos del estrés.
Efectos positivos del trabajo para la salud mental y el bienestar
A pesar de los problemas anteriormente señalados, el trabajo, por lo general, es bueno tanto para la salud mental como para la salud física.
Algunas características de la vida laboral que se ha demostrado que promueven la salud mental y el bienestar:
- Sentirse valorado en el trabajo.
- Tener un trabajo con propósito que encaja con tus valores.
- Disponer de los recursos necesarios para desempeñar el trabajo.
- Ocupar un puesto bien diseñado, es decir, sin una carga excesiva.
- Ocupar un puesto bien organizado en términos de horarios y de descansos.
Otro componente positivo del lugar de trabajo está relacionado con la cultura organizativa, que puede ser un apoyo para la salud mental y el bienestar.
Los elementos culturales, como el estilo de gestión o de comunicación, pueden contribuir a un bienestar mental positivo. No cabe duda de que la promoción de una cultura favorable en términos de salud y seguridad también resulta importante.
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